قهوة الاسبريسو قهوة الاسبريسو هو نوع من القهوة يتم تحضيره عبر دفع الماء الساخن تحت ضغط عالٍ من خلال بن مطحون ناعم جدًا. ينتج عن هذه العملية مشروب صغير الحجم، لكنه مليء بالنكهة القوية والمركزة. عادةً ما يُقدم الإسبريسو في أكواب صغيرة تتراوح سعتها بين 25 إلى 30 ملليلتر. عملية التحضير: لتحضير الإسبريسو بشكل صحيح، …
ما هو الصيام المتقطع؟ وهل له فوائد صحية؟ الصيام المتقطع يعني الامتناع عن تناول الطعام (وليس الماء العادي) لفترة محددة كل يوم أو أسبوع. تتضمن بعض الأساليب الشائعة للصيام المتقطع ما يلي: صيام تبديل الأيام. يصوم الشخص عن الطعام في اليوم الأول تمامًا أو يكتفي بوجبة صغيرة (أقل من 500 سعرة حرارية)، ثم يتناول نظامًا غذائيًا …
5 تمارين لانقاص الوزن نوفمبر 30, 2022 هناك 5 تمارين لانقاص الوزن تعد ذات اهمية كبيرة في خطة العديد من الأشخاص لتحسين صحتهم. لكن التخلص من الأرطال والحفاظ عليها ليس بالأمر السهل. أو سريع. اتباع نظام غذائي نهج جيد (لكننا سنتطرق إلى ذلك في قصة أخرى). المسار الآخر هو التمرين. إليك خمسة تمارين رائعة تساعدك …